Vol.29 モチベーションの上げ方について（2024年11月）

秋も深まり、肌寒く感じる日が続きます。体調には十分気をつけて日々過ごしてくださいね。

さて、最近よく「モチベーションの上げ方、維持の仕方」が分からないと相談されます。そこで今回はモチベーションについて考えてみたいと思います。モチベーションという言葉を辞書を引くと、「動機(目標)付け」「物事を行うにあたっての意欲・やる気。または動因、刺激。」とあります。つまり、そもそもモチベーションとは目標が定まってないと生まれないということです。また、その目標が明確であればあるほどモチベーションは強くなります。目標の設定の仕方が肝心ですが、5年後10年後にどういう自分になっていると理想的なのかを考えてみてください。思いつかない人は、逆に絶対になりたくない自分を考えてみても良いと思います。

ここで重要なのはなるべく具体的に考えることです。例えば「野球選手になりたい」ではなく、「○○選手みたいな野球選手になりたい」とか「野球選手になってこのタイトルをとりたい」などです。「そんな将来のこと分からないよ」という人は、５年後ではなく次のテストに置き換えて考えましょう。この目標設定が明確にできれば、ぜひ紙に書き出して毎日見るものに貼り付けましょう。「モチベーションの上げ方、維持の仕方」ですが、一番の方法は「目標を再確認すること」です。ここで先ほど設定した目標、それを書き出した紙を見ます。目標が明確になっているほど、「頑張らなきゃ」と思い直せるはずです。他のモチベーションの上げ方ですが、「ライバルを定めること」です。もし自分のモチベーションが上がらないときに、ライバルがいれば「負けたくない」「あの人が頑張ってるなら私も頑張ろう」と頑張る動機になります。また、一緒に勉強することでお互いにとっていい刺激になり勉強にはりが出ます。

２学期は他の学期と比べて長くて行事も多く、学習内容も濃密になります。自分のモチベーションをうまくコントロールできるようになり、勉強に役立出てほしいと願っております。