Vol.47 五月病にならないために（2026年5月）

本格的に夏が近づいてくる時期ではございますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

４月のニュートンだよりで新教室長としてご挨拶させていただきました澁田と申します。

過ぎてしまえばあっという間の４月、そして束の間のＧＷが明けました。

この時期よくいただく相談ですが、「やる気が出ない」といった内容です。

ＧＷ明けに起こる心身の不調のことを、世間一般では五月病と言います。

新生活が始まる４月は、少なからず緊張が続いたり、気を遣って疲れたりします。

そんな中ＧＷの休みで緊張の緩和が起こり、４月とのギャップで無気力になってしまうことがあります。他には食欲が落ちたり、寝つきが悪くなったりなどの変化が起こることがあります。

この状態にならないような予防、回復するための方法として、

①健康的な食事をする、②適度な運動をする、③睡眠の質を高める、④ストレスをためこまないようにする、などがあります。

①～③に関しては、長い休みでありがちな生活リズムの変化を元に戻すための取り組みです。休みだからといって、家でゴロゴロしたり夜更かししたりしていませんでしたか？

４月の生活リズムを見直しつつ、規則正しい生活を心がけていきましょう。

④に関しては溜まってしまうストレスをいかに減らすか、そして発散するかということです。ストレスを完全になくすことは不可能なので、例えば友人と遊んで発散したり、周囲の人に相談してストレスを減らしていったりすることが大切です。

私としては皆さんが困っていたり悩んでいたりするときに寄り添えるような講師でありたいと思っていますので、勉強に関することでもそうでないことでもなんでも相談してくださいね。

ここから夏まで授業もどんどん進み忙しい時期が続いていきます。

スタッフ一同今後も精一杯指導させていただきますので、進学塾ニュートンをよろしくお願いいたします。

一緒に頑張っていきましょう！